Viral fever: ਮੌਸਮ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵਾਇਰਲ ਬੁਖਾਰ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਅਚਾਨਕ ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ, ਸਰੀਰ ‘ਚ ਦਰਦ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਗਲੇ ‘ਚ ਖਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬੇਆਰਾਮ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਸਿਹਤ ਮਾਹਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਵਾਇਰਲ ਬੁਖਾਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ‘ਚ 5-7 ਦਿਨ ਲੱਗ ਰਹੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ 15 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੁੱਕੀ ਖੰਘ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਥਕਾਵਟ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ‘ਚ ਦਰਦ, ਬੁਖਾਰ ਅਤੇ ਗਲੇ ‘ਚ ਖਰਾਸ਼ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈ ਕੇ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ ਜਾਂ ਹੋਰ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਕਾਵਟ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ‘ਚ ਦਰਦ, ਬੁਖਾਰ ਅਤੇ ਗਲੇ ‘ਚ ਖਰਾਸ਼ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜਰੂਰ ਲਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਵਾਇਰਲ ਬੁਖਾਰ ਕੀ ਹੈ ?
ਵਾਇਰਲ ਬੁਖਾਰ ਇੱਕ ਆਮ ਲਾਗ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਲਾਗ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮੌਸਮ ‘ਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਕਿਸੇ ਸੰਕਰਮਿਤ ਵਿਅਕਤੀ, ਹਵਾ, ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਦੂਸ਼ਿਤ ਸਤਹਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਰਾਹੀਂ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਬੁਖਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਵਾਇਰਲ ਬੁਖਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਲਾਗ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਆਧਾਰ ‘ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ
ਸਿਰ ਦਰਦ
ਮੱਥੇ ਦਾ ਗਰਮ ਹੋਣਾ
ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ‘ਚ ਦਰਦ
ਗਲੇ ‘ਚ ਖਰਾਸ਼
ਖੰਘ ਜਾਂ ਜ਼ੁਕਾਮ
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ
ਠੰਢ ਜਾਂ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ
ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ
ਜੇਕਰ ਇਹ ਲੱਛਣ 3-4 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਵਾਇਰਲ ਬੁਖਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਵਾਇਰਲ ਬੁਖਾਰ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ।
ਮੌਸਮ ਬਦਲਣ ‘ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਸੰਕਰਮਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ, ਜਿਵੇਂ, ਵਾਇਰਸ ਖੰਘ, ਛਿੱਕ, ਜਾਂ ਸਿੱਧੇ ਸੰਪਰਕ ਰਾਹੀਂ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦੂਸ਼ਿਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਦੂਸ਼ਿਤ ਪਾਣੀ ਵੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਵਾਇਰਲ ਬੁਖਾਰ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ?
ਵਾਇਰਲ ਬੁਖਾਰ ਦੌਰਾਨ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਖੱਟਾ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਆਦਿ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਦਲੀਆ
ਖਿਚੜੀ
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੂਪ
ਸੰਤਰੇ, ਪਪੀਤਾ ਅਤੇ ਸੇਬ ਵਰਗੇ ਫਲ
ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ
ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਵਾਇਰਲ ਬੁਖਾਰ ‘ਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਰੱਖੋ ਧਿਆਨ
ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖੰਘ ਲਈ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ।
ਦੂਸ਼ਿਤ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਸੇਂਧਾ ਨਮਕ ਮਿਲਾਏ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਰਾਰੇ ਕਰੋ।
ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਕੜਨ, ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਗਰਮ ਭਾਫ਼ ਲਓ।
ਸਿੱਟਾ
ਵਾਇਰਲ ਬੁਖਾਰ ਇੱਕ ਆਮ ਪਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਢੁਕਵਾਂ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ, ਜਲਦੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਣਾ, ਸਫਾਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾਉਣਾ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।
ਨੋਟ: ਇਸ ਲੇਖ ‘ਚ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਲੇਖਾਂ ‘ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ, ਦ ਅਨਮਿਊਟ ਇਸ ਲੇਖ ‘ਚ ਦਿੱਤੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਉਣ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
