28 ਨਵੰਬਰ 2024: ਦਿਲ (heart) ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਸ ਮੌਸਮ (weather) ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਮੌਸਮ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਕ ਪਾਸੇ ਪਹਾੜਾਂ ‘ਚ ਬਰਫਬਾਰੀ (snowfall) ਕਾਰਨ ਠੰਡ ਵਧਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ (pollution) ਵੀ ਹਮਲਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਠੰਡ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਦਿਲ ਦੇ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹਨ। ਠੰਡ ਵਧਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਠੰਢ ਵਿੱਚ ਧਮਨੀਆਂ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਕਾਰਨ ਬੀਪੀ ਹਾਈ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਉੱਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ (heart attack) ਦੇ ਕੇਸ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਠੰਡ ਕਾਰਨ ਉਹ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਉਹ ਬਾਹਰ ਘੱਟ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਆਲਸ ਕਾਰਨ ਦਿਲ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੋ ਲੋਕ ਸਾਹ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਮੋਨੀਆ ਕਾਰਨ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ 6 ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਹੈ।
ਦਰਅਸਲ, ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਹਰ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਪਿਛਲੇ 32 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੌਤਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ 60 ਫੀਸਦੀ ਤੱਕ ਵੱਧ ਗਏ ਹਨ। ਹਰ ਸਾਲ 2 ਕਰੋੜ ਲੋਕ ਇਕੱਲੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਕਾਰਨ ਮਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ 6-7 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਓ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ 30-40 ਮਿੰਟ ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਦਿਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੇ।
ਦਿਲ ਦੇ ਦੁਸ਼ਮਣ ਕੀ ਹਨ?
ਹਾਈ ਬੀਪੀ, ਮੋਟਾਪਾ, ਸ਼ੂਗਰ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦਿਲ ਦੇ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹਨ। ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਧਮਨੀਆਂ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। 5 ਸਾਲਾਂ ‘ਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ‘ਚ 53 ਫੀਸਦੀ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਅਨਿਯਮਿਤ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਸ ਦਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ|
