10 ਜੁਲਾਈ 2025: ਗਰਮੀ ਹੋਵੇ ਚਾਹੇ ਸਰਦੀ ਪਰ ਹਰ ਮੌਸਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਚਾਹ (tea) ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜੋ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੂਡ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭਾਰਤ (bharat) ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਰਾਹਤ, ਬਰਸਾਤ ਦਾ ਮੌਸਮ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਦਫਤਰ ਦੀ ਛੁੱਟੀ, “ਇੱਕ ਕੱਪ ਚਾਹ” ਹਰ ਮੌਕੇ ‘ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ। ਪਰ ‘ਇੱਕ ਕੱਪ ਹੋਰ’ ਦੀ ਇਹ ਆਦਤ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਜਲਣ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ esophageal ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਫੀਨ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪੀਣ ‘ਤੇ ਐਸਿਡਿਟੀ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ
ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1 ਕੱਪ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਾਹ ਨਾ ਪੀਓ
ਚਾਹ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਪੀਓ, ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਨਾ ਪੀਓ
ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਸਕੁਟ, ਨਮਕੀਨ ਜਾਂ ਤੇਲਯੁਕਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਘੱਟ ਖਾਓ, ਇਸ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਚਾਹ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹਰਬਲ ਚਾਹ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਚੁਣੋ
ਚਾਹ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਚਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ “ਇੱਕ ਹੋਰ ਕੱਪ” ਦੀ ਆਦਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹੀ ਕੱਪ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਾ. ਸ਼ਿਵ ਕੁਮਾਰ ਸਰੀਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਤੱਕ ਹੀ ਚਾਹ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜੇਕਰ ਸਿਹਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਰ ਸੁਆਦ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਜਾਂ ਗੈਸ
ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਜਲਣ ਜਾਂ ਜਲਣ
ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ
ਵਾਰ-ਵਾਰ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ
ਤੇਜ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ
ਜੇਕਰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
Read More: Health: ਕੀ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ? ਗਰਮੀਆਂ ‘ਚ ਹਾਂ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ
